Бережный и осознанный курс, созданный для поддержки тела во время беременности. Тренировки основаны на принципах метода пилатеса и направлены на укрепление глубоких мышц кора, улучшение осанки, подвижности суставов и общего самочувствия будущей мамы.

В курс входят занятия с фитболом, soft ball, роллом и кубиками, а также лимфодренажные и мягкие силовые практики. Используются техники миофасциального релиза, мобилити и работы с фасцией для снятия напряжения, улучшения циркуляции, баланса и связи мозга с телом.

Все упражнения выполняются плавно, с акцентом на дыхание, контроль движений и безопасность. Курс помогает снизить нагрузку на поясницу, сохранить силу и выносливость, почувствовать легкость в теле и уверенность в движении на протяжении всей беременности.